Além da hidratação, existem outros fatores determinantes para manter a pele sempre jovem e uma aparência saudável. Sabia que o desporto é perfeito para eliminar toxinas e melhorar a aparência da sua pele?

Para minimizar os efeitos do tempo no nosso rosto, é necessário ter certos hábitos saudáveis: hidratação e boa nutrição são alguns deles.

Muitos tratamentos servem para tornar nossa pele flexível, saudável e jovem.

O temido envelhecimento da pele

À medida que envelhecemos, os sinais tornam-se mais visíveis. A pele é frágil e a camada protetora da gordura subcutânea é muito fina. Por sua vez, diminui a capacidade de sentir calor e frio e aumenta o risco de lesões.

Se adicionarmos a isso as deficiências nutricionais típicas e algumas doenças, o resultado é uma derme não saudável. Um dos problemas que as pessoas trazem em uma certa idade é que a pele leva mais tempo para curar, até quatro vezes mais do que durante a juventude.

Os fatores que aceleram o envelhecimento da pele são:

• Alterações hormonais (por exemplo, menopausa);
• Alimentação pobre em antioxidantes e ácidos gordos essenciais:
• Fumar:
• Exposição solar excessiva e dentro dos horários não recomendados.

Como manter a pele sempre jovem?

Mais luminosidade, menos rugas, melhor aparência e menor incidência de feridas. Você acha que é impossível alcançá-lo? Sim, é! Basta seguir os nossos conselhos:

Comer bem ajuda a manter a pele sempre jovem

É imperativo que a alimentação diária seja correta. A dieta deve ser saudável e equilibrada e incluir todos os nutrientes.

Recomenda-se adicionar frutas e vegetais, peixe rico em ómega-3 e grãos integrais e alimentos com muito zinco como o pepino faz muito bem.

Adicione as principais vitaminas para sua pele ser saudável:

• A falta de vitamina A produz uma pele seca;
• A deficiência de vitamina B causa vermelhidão e oleosidade no nariz;
• Não consumir vitamina C o suficiente provoca uma menor produção de colagénio (necessário para que a pele permaneça elástica).

Bebe água
Dois litros de água por dia são vitais para a saúde e melhora a aparência da pele!
A água hidrata as células e fornece mais elasticidade e flexibilidade. Pode beber sumos naturais e infusões de ervas para que não se aborreça com tanta água.

Deixar de fumar 
O tabaco tem muitas substâncias nocivas que não só prejudicam a saúde, mas também a aparência da sua pele. As pessoas que fumam têm uma pele sem luminosidade e com mais rugas. O cigarro destrói a epiderme e evita que a pele seja revitalizada e oxigenada.

Deixe o trabalho no escritório 
Não leve o trabalho para a casa. É importante ter tempo para estar com a família, os amigos, o animal de estimação ou qualquer atividade que gosta de fazer. Quanto maior a nossa qualidade de vida, melhor a nossa saúde mental, física e emocional, e a nossa pele irá refletir.

Dormir
O sono é a reparação de células, órgãos e músculos e ajuda a recuperar a pele dos danos diários. Durma entre 7 e 8 horas seguidas todas as noites para ter a pele mais jovem.

Seja feliz
O humor reflete na aparência. Se está feliz e se diverte de forma saudável, você irá reduzir as rugas e até mesmo removê-las do seu rosto.
Não esqueça de que o stresse, a ansiedade e a depressão influenciam negativamente o sistema imunológico e que têm um efeito direto sobre a pele.

Use protetor solar todos os dias
Para evitar danos, é muito importante que usemos um protetor solar diariamente contra os raios UVA e UVB. Ao fazê-lo, a nossa pele ficará mais saudável com a passagem do tempo.

Faça exercício
A prática regular de atividade física é muito boa para a saúde da pele. Se você faz exercício entre 2 e 3 vezes por semana, não só pode perder peso ou sentir-se melhor (perfeito para a pele), mas também liberará toxinas e reduzirá a aparência de envelhecimento ou do rosto sem luminosidade.

Limpar, cuidar e hidratar a pele de manhã e à noite
Nosso rosto também precisa de cuidado diário e, como os dentes, deve ser feito pelo menos duas vezes por dia – de manhã e à noite – para liberar a pele e os poros de qualquer tipo de contaminação que estamos expostos.

Entretanto, certos cuidados básicos são fundamentais para todos os tipos de pele independente da idade. O primeiro deles é a limpeza com um sabonete suave que remova somente a sujeira e preserve a função de barreira da pele. O segundo cuidado é hidratar, porque a água é essencial para que a tonicidade da pele se mantenha. Antioxidantes são essenciais para o combate dos radicais livres que são gerados a todo momento. O terceiro é o uso de protetores solares que são indicados mesmo para os dias nublados, independente da exposição direta ao sol e deve ser renovado a cada 3 horas.

Aos 20 anos: prevenção é a palavra chave para este tipo de pele. Por isso, tenha sempre a mão produtos que contemplem hidratação, protetores solares e um sistema antioxidante efetivo para as agressões externas, à base de vitamina C.

A partir dos 30 anos: na idade em que começam a surgir as primeiras rugas e linhas de expressão, os ativos mais recomendados são o ácido retinóico (induz a formação de colágeno, dá firmeza à pele, melhora o aspecto de manchas e reduz os poros) ; ácido glicólico (derivado da cana de açúcar, ele atua aumentando a estrutura da epiderme, da derme e do colágeno, melhorando a textura e coloração da pele e diminuindo as rugas) ; adapaleno, (derivado do retinóide, tem o poder de combater os sinais de envelhecimento especialmente em peles anteriormente suscetíveis à acne).

A partir dos 40 anos: Além dos ácidos já mencionados, que ajudam a estimular colágeno e melhoram a textura da pele, recomenda-se o uso de ativos clareadores que vão dar um aspecto mais jovem à pele através da produção de colágeno novo. Bons exemplos são: idebenona (variação da coenzima Q10, que tem efeitos antioxidante, controla radicais livres e retarda o envelhecimento cutâneo) ; ácido kójico (substância produzida por um cogumelo japonês chamado Koji, tem efeito despigmentante e ação anti­oxidante, e ajuda na prevenção do envelhecimento da pele) e hidroquinona (inibe a ação da tirosinase, uma enzima relacionada à produção de melanina). Outra boa opção é a utilização de estimuladores de colágeno com a injeção de ácido polilático e hidroxiapatita de cálcio, que restauram um pouco do volume perdido e deixam a pele um pouco mais firme.

A partir dos 50 anos: no período da menopausa, além de flacidez acentuada e rugas marcadas, a pele fica opaca e sem brilho. Deve-se priorizar produtos à base de ácido hialurônico, com ativos para a flacidez. Cremes com isoflavona são indicados, pois diminuem o efeito do hormônio estrógeno. Produtos com ativos tensores como tensine, instensyl e liftline são essenciais para diminuir a flacidez. A utilização do laser luz pulsada, radiofrequência, laser CO2 fracionado, peelings químicos, toxina botulínica e a cirurgia plástica de lifting facial também podem ser indicados. A reposição hormonal também contribui para a renovação da beleza da pele.

Acima dos 60 anos: com a flacidez ainda mais acentuada e a pele com aspecto de casca de maracujá, os ativos recomendados são semelhantes aos da faixa etária anterior, com maior poder de hidratação.