Segredo para manter a pele sempre jovem!

Segredo para manter a pele sempre jovem!

Além da hidratação, existem outros fatores determinantes para manter a pele sempre jovem e uma aparência saudável. Sabia que o desporto é perfeito para eliminar toxinas e melhorar a aparência da sua pele?

Para minimizar os efeitos do tempo no nosso rosto, é necessário ter certos hábitos saudáveis: hidratação e boa nutrição são alguns deles.

Muitos tratamentos servem para tornar nossa pele flexível, saudável e jovem.

O temido envelhecimento da pele

À medida que envelhecemos, os sinais tornam-se mais visíveis. A pele é frágil e a camada protetora da gordura subcutânea é muito fina. Por sua vez, diminui a capacidade de sentir calor e frio e aumenta o risco de lesões.

Se adicionarmos a isso as deficiências nutricionais típicas e algumas doenças, o resultado é uma derme não saudável. Um dos problemas que as pessoas trazem em uma certa idade é que a pele leva mais tempo para curar, até quatro vezes mais do que durante a juventude.

Os fatores que aceleram o envelhecimento da pele são:

• Alterações hormonais (por exemplo, menopausa);
• Alimentação pobre em antioxidantes e ácidos gordos essenciais:
• Fumar:
• Exposição solar excessiva e dentro dos horários não recomendados.

Como manter a pele sempre jovem?

Mais luminosidade, menos rugas, melhor aparência e menor incidência de feridas. Você acha que é impossível alcançá-lo? Sim, é! Basta seguir os nossos conselhos:

Comer bem ajuda a manter a pele sempre jovem

É imperativo que a alimentação diária seja correta. A dieta deve ser saudável e equilibrada e incluir todos os nutrientes.

Recomenda-se adicionar frutas e vegetais, peixe rico em ómega-3 e grãos integrais e alimentos com muito zinco como o pepino faz muito bem.

Adicione as principais vitaminas para sua pele ser saudável:

• A falta de vitamina A produz uma pele seca;
• A deficiência de vitamina B causa vermelhidão e oleosidade no nariz;
• Não consumir vitamina C o suficiente provoca uma menor produção de colagénio (necessário para que a pele permaneça elástica).

Bebe água
Dois litros de água por dia são vitais para a saúde e melhora a aparência da pele!
A água hidrata as células e fornece mais elasticidade e flexibilidade. Pode beber sumos naturais e infusões de ervas para que não se aborreça com tanta água.

Deixar de fumar 
O tabaco tem muitas substâncias nocivas que não só prejudicam a saúde, mas também a aparência da sua pele. As pessoas que fumam têm uma pele sem luminosidade e com mais rugas. O cigarro destrói a epiderme e evita que a pele seja revitalizada e oxigenada.

Deixe o trabalho no escritório 
Não leve o trabalho para a casa. É importante ter tempo para estar com a família, os amigos, o animal de estimação ou qualquer atividade que gosta de fazer. Quanto maior a nossa qualidade de vida, melhor a nossa saúde mental, física e emocional, e a nossa pele irá refletir.

Dormir
O sono é a reparação de células, órgãos e músculos e ajuda a recuperar a pele dos danos diários. Durma entre 7 e 8 horas seguidas todas as noites para ter a pele mais jovem.

Seja feliz
O humor reflete na aparência. Se está feliz e se diverte de forma saudável, você irá reduzir as rugas e até mesmo removê-las do seu rosto.
Não esqueça de que o stresse, a ansiedade e a depressão influenciam negativamente o sistema imunológico e que têm um efeito direto sobre a pele.

Use protetor solar todos os dias
Para evitar danos, é muito importante que usemos um protetor solar diariamente contra os raios UVA e UVB. Ao fazê-lo, a nossa pele ficará mais saudável com a passagem do tempo.

Faça exercício
A prática regular de atividade física é muito boa para a saúde da pele. Se você faz exercício entre 2 e 3 vezes por semana, não só pode perder peso ou sentir-se melhor (perfeito para a pele), mas também liberará toxinas e reduzirá a aparência de envelhecimento ou do rosto sem luminosidade.

Limpar, cuidar e hidratar a pele de manhã e à noite
Nosso rosto também precisa de cuidado diário e, como os dentes, deve ser feito pelo menos duas vezes por dia – de manhã e à noite – para liberar a pele e os poros de qualquer tipo de contaminação que estamos expostos.

2018-02-12T20:04:45+00:00 Fevereiro 12th, 2018|